Прайс62

Статьи и обзоры

город Рязань

Рязанский торговый портал

Price62.ru - мы упрощаем жизнь!


Сауна: польза для здоровья и советы для новичков

Сауна: польза для здоровья и советы для новичков

Чтобы быть спокойной, терпеливой и периодически расслабляться, мы договорились с мужем, что один раз в неделю я буду посвящать целый день себе. Я планировала плавать в бассейне, иногда ходить по магазинам, иногда в сауну. Но в конце концов все мои планы всегда заканчивались только в сауне.
Я обычно поднимаюсь на самый верх, закрываю глаза и позволяю высоким температурам нагревать и прогревать мое тело. Примерно через 15 минут я прыгаю в ледяной бассейн и выхожу из него прямиком в комнату отдыха, где наслаждаюсь ничегонеделанием. Сауна расслабляет не только тело, но и нормализует эмоциональный фон, благотворно влияя на здоровье.

Почему полезно зимой ходить в сауну?
Я долго изучала этот вопрос и пришла к следующим наблюдениям – в холодное время года многие люди мерзнут, а, следовательно, болеют, кашляют, простужаются, в то время как я себя отлично чувствую. В итоге пришла к выводу, что меня спасают мои походы в сауну.
1. Нагревание и последующее охлаждение усиливают защитные функции иммунитета, очищают организм изнутри, потому что усиленное потоотделение смывает токсины и вредные вещества, которые склонны накапливаться в организме.
2. Воздух в сауне оказывает благотворное влияние на дыхательные пути, высвобождая ненужную слизь, тем самым, помогая предотвратить простуду.
3. Сауна также оказывает положительное влияние на кожу. Благодаря интенсивному потоотделению вымывается грязь, освобождаются поры.
4. К тому же вам обеспечено хорошее настроение. Расслабление и позитивные эмоции накрывают вас. Это происходит из-за увеличения гормона серотонина - гормона счастья, который повышается при увеличении температуры тела.
5. Общее расслабление, мышечное расслабление, способствуют лучшему настроению.
6. Высокая температура также положительно влияет на состояние следующих органов - желчный пузырь, поджелудочная железа и даже толстая кишка.
Невозможно описать все положительные эффекты, так у каждого конкретного человека они свои. Поэтому, если вы до настоящего момента не решались посетить сауну, то сейчас пришло это время. А для поддержания хорошего здоровья и отличного настроения в сауну можно ходить и в теплые месяцы года.

Первый раз в сауне?
Если вы впервые идете в сауну, то нужно взять следующее:
- в сумке обязательно должно быть большое полотенце, на котором вы сможете сидеть или даже ложиться;
- полотенце поменьше для душа;
- во время нахождения в сауне, пейте больше жидкости, поэтому захватите с собой бутылку с водой;
- пилинг-перчатка – для удаления омертвевших частиц кожи;
- возьмите свой любимый шампунь или гель для душа, увлажняющее молочко для тела.
Если вы в сауне впервые, не переусердствуйте и не оставайтесь в ней более 10 минут. Посидели 10 минут, выйдите, поплавайте в бассейне. Однако помните, что ледяной бассейн не для всех, и сразу кидаться в ледяную воду не стоит, поскольку можете сделать только хуже – ко всем процедурам надо привыкать постепенно. Поэтому для первого раза достаточно и холодного душа. После трех перемещений из сауны в душ и обратно, вы достаточно сильно устанете. Не спешите домой, медленно помойтесь, одевайтесь не спеша, прогуляйтесь до дома пешком, без использования автомобиля или общественного транспорта.

Совет! Когда я хожу в сауну, то обязательно беру с собой скраб для тела, которым полностью намазываю все части тела в парной. Скраб делаю из кокосового масла, коричневого сахара и молотого кофе. Это интересная комбинация, полезная для кожи, после которой она становится мягкой и шелковистой, как у младенца. Такой скраб можно использовать и в домашних условиях!

 

 
 
 

Сауна: польза для здоровья и советы для новичков Рязанский торговый портал Price62.ru

→ Размещение информации


   Обратная связь        О проекте

Перепечатка материалов возможна при обязательной ссылке на источник.

Для пользователей старше 16 лет

Мобильная версия

Рязань, 2007-2020

ООО "Продвижение"

(4912) 99-47-85